【推荐阅读】长期不动脑,小心脑子真的会生锈!

作者:快乐学教育 浏览: 发表时间:2021-05-08 17:49:59

小乐老师最近总觉得自己的脑子有点不够用了,反应也有点迟钝,经常拿起手机却大脑一片空白。

突然想到上初中的时候,大人跟我说过的话:“脑子就像刀一样,你要经常用,经常磨,要不然会生锈,锈久了就废了。”

小时候还不以为然,脑子怎么可能会生锈呢,不过是吓唬小孩的话罢了。直到长大才发现,脑子原来真的会生锈!!!虽然只是一种变迟钝的比喻,但还是要引起重视。


在这个世界上,一切事物的形成都离不开思考,当人们停止了思考,这个世界就会停止旋转,在原地踏步,甚至倒退。大脑也会停止转动,会慢慢失去现有的认知,逐渐钝化。

我们的脑子为什么会反应迟钝呢?真相就是:我们身体里有一种神经元细胞,它是神经系统最基本的结构和功能单位,分布在我们身体的各个地方,组成了我们的神经系统。

如果没有了这些神经元细胞,我们就感受不到任何东西了。


但是随着年龄的增长,我们的神经细胞会逐渐减少,从20岁开始,就会有很多人感慨记忆力明显不如初高中时期了,当年纪到40岁之后,神经细胞就开始以每天1万个的速度递减。

同学们现在正处于神经细胞的高峰期,一定要赶紧用起来!


除了神经元细胞会逐年下降之外,反应也会变迟钝。如果同学们长时间不动脑的话,脑子里的神经元细胞也会懈怠,它在和别的地方连接时,速度会越来越慢,慢到自己逐渐消失。消失几个可能也没什么反应,一切正常,但是当时间变长,神经元细胞消失得逐渐变多。那么人的脑子就跟生锈一样,想转都转不动了。

所以我们要时常活动自己的大脑,防止脑袋生锈。但是现在同学们正是用脑之际,脑子肯定一直处于活跃状态,就连睡觉可能都在思考某道解不开的题。


前边小乐老师只说了不用脑会导致脑袋生锈,其实过度用脑也会导致脑袋有bug。所以在现在同学们这个用脑的高峰期,一定要好好保护自己的脑子呀。


01.运 动

美国国家老化研究所发现,每周做3次45分钟快走运动后,注意力、记忆力都能获得明显的改善,同时,适量做运动还可以释放压力,促进快乐荷尔蒙分泌,对大脑的健康有益无害。

同学们在学习感到劳累和疲惫的时候,不妨放下手头的作业,出去运动一下,也可以利用周末时间好好放松,缓解一周的疲惫。


02.营 养

人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,初高中这个阶段学习消耗体力很大,正好是补充营养的关键阶段,尤其是补脑。


核桃 增强脑力

俗话说:吃哪补哪,核桃的外形就和我们的脑子很像,它的功效也正是补脑的,一天吃几个可以增加血清素水准,增强我们的脑力。


夏威夷果 恢复精力

夏威夷果的学名是澳洲坚果,素来享有“干果之王”的誉称。它的营养价值极高,含有丰富的维生素B,可促进糖分转化成能量,能消除疲劳、减少压力、恢复精力。


蔓越莓干 保护眼睛

很多同学一定都吃过蔓越莓口味的饼干或者面包,但蔓越莓干可能吃得会比较少一些。每天吃几个蔓越莓干可以预防水晶体或视网膜的伤害,有效减少眼睛的病变,但是也不能多吃,因为味道太甜,吃多了容易导致牙疼。


腰果 抑制长痘

腰果含有丰富的维他命E,可以抑制长痘。除此之外,腰果中的不饱和脂肪酸可以美白肌肤、防止老化,丰富的胡萝卜素也能促进肌肤的新陈代谢,保持皮肤的光滑细嫩。


小编有话说:这四种食物虽然营养价值高,但所含的脂肪含量同样也是杠杠的,所以一定要控制好量,不要贪吃噢!

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